od czego

[...] taka obrzydliwa, więc nie mogę się rozbierać. Ja wiem jak to brzmi, teraz to po prostu śmiać mi się z tego chce, nawet wstyd mi nie jest. Może chociaż kimś to wstrząśnie do czego się człowiek może doprowadzić. Potem przyszła decyzja o ślubie. Naprawdę nie wiem komu dziękować, że ten mój mężczyzna to wszystko zniósł i nie uciekł gdzie pieprz [...]

A czego oczekujesz? Odkąd masz ten dziennik masz zmiany na poziomie +1cm w biodrach. Ciężko to nazwać przyrostem a co dopiero mówić o tyciu. Arphiel, fajnie, że zajrzałaś :) Patrząc na Ciebie i inne Dziewczyny, jesteś przykładem godnym do naśladowania Od początku dziennika to wahania wagi są na poziomie %błędu, a 1cm plus, czy minus, też można w [...]

madre slowa...ale rozum mowi inaczej. Ide spac dobranoc na koniec... Do Janukowycza przychodzi szef jego sztabu wyborczego: - Panie Premierze, mam dwie informacje: dobrą i złą, od której zacząć? - Od złej! - Juszczenko otrzymał 99 % głosów poparcia! - K*rwa mać!! To jaka może być dobra?! - Pan wygrał wybory! Gratulacje! Facet spadł w przepaść. [...]

[...] ręce i barki. Dodatkowo: wzmocnić brzuch, ewentualnie plecy (chociaż tu braku siły nie odczuwam na treningach PD). Tyłek? Czego oczy nie widzą... ;) Bardzo nie chcę: robić czegoś z nogami. I tak są duże, łydki wręcz kanciaste z jakąś wielką naroślą... mięśniem, znaczy. I to jest widoczne mimo warstwy tłuszczu, niestety. Generalnie rekompozycja [...]

[...] Jest po prostu kolejnym uczniem 2 generacji i wiekszosc swojego JKD nauczyl sie od Dana Inosanto. Slaby nie nazywaj nas sekta tylko dlatego ze chcemy uchowac przy zyciu to czego faktycznie uczyl Bruce Lee. Rownie dovrze JKD koncepcje moga byc nazwane sekta poniewaz to Oni staraja sie napisac od nowa po swojemu historyczne fakty o zyciu Bruce [...]

[...] za tym ida zawsze nerwowe ruchy - z miska i treningiem. Po trzecie - trening - kladz nacisk na cel glowny, nie daj sie zmanierowac p******ami. Twoj trening, analizujac to, czego oczekujesz i co mniej wiecej deklarujesz - powinien sie skladac z trzech elementow: 1. Trening silowy - na poczatek stanowczo FBW 3 razy w tygodniu - i bez bzdur typu [...]

[...] sobie do owsianki, razem z czarnuszką i ostropestem na wątrobę %-)), biorę witaminę D3 z K2 oraz multiwitaminowy preparat na oczy Multiofti (akurat miał w składzie to, czego szukałam), który zawiera olej rybi w sporej ilości, witaminy E, B6, B2, B1, B12, kwas foliowy, Cynk, Mangan, Miedź i selen. Kończę właśnie 20-dniową kurację [...]

[...] się już i jak pisałem, wypisuj swoje bzdury w podsumowaniu, jeżeli test skończy się "po Twojej myśli", bo na razie nie jesteś partnerem do dyskusji co można a czego nie można na redukcji, za kolejny spam w temacie wrzucę Ci bana na 7 tygodni. POWODZENIA W REDUKCJI NA PIWIE I WÓDECZCE, NAJLEPIEJ ZE ŚLEDZIKIEM!! pzdr/ Zmieniony przez [...]

[...] 4x 10. Serie zasadnicze i liczba powtórzeń (chyba, że zaznaczone inaczej): - Tydz. 1: 2 x20 - Tydz. 2: 3x 15 - Tydz. 3 i 4 : 4x 10 Dzień D to takie uzupełnienie tego czego za mało było, a do wyciskania się przyda. Trening A 1. Ćwiczenie eksplozywne: zarzut ze zwisu 5x5 2. MC sumo 3. Żuraw (max liczba powtórzeń) 4. [...]

[...] wstawienie filmiku Zbychu to prawdziwy Viking ponieważ co raku jeździ na wyspę w celu spotkania się z fanatykami podobnymi do Niego Swiezak - a pisałem, że będzie z czego się pośmiać Też mi się wydaje, że troszeczkę korzystniej wyszedłem z porównania ale nie abym się przechwalał i %BF ciut mniejszy niż u kolegi. Bamf - czyli za 2-3 [...]

[...] (jak na siebie), więc może mój szanowny cykl w końcu dobiegnie końca. Trening Wyleciał mi w tym tygodniu kompletnie z głowy ten kołowrotek na wzmocnienie nadgarstków, wobec czego note to self: ANU NIE ZAPOMINAJ O TYM 1. Wyciskanie na płaskiej 60% max 3x20kg - 6 serii + 12x15kg 2.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x10 8kgx10/8kgx10/8kgx10*/8kgx7 [...]

[...] posciagu wystaje ucieta glowa i noga Kumpel od razu nogi jak z waty, caly blady. Pozniej od razu policja prokuratura i 3h czekania. Ogolnie nie za ciekawa sytuacja. A ten koles co wpadl pod pociag to chyba sie pod niego rzucil bo tak to by zaczal chamowac. Do czego daze... Lepiej sie powiesic niz rzucac sie pod pociag A tak serio to dasz rade

[...] (nowy plan) także dzisiaj nie ciężar był najważniejszy. Spróbowałem nowości tzn Arnoldki i przyznam , że ciekawe i będę ćwiczył przez najbliższy czas. Triceps nie forsowałem ponieważ jak wspomniałem wcześniej od soboty nowy plan. Fajny, treściwy trening 55minut. Wróciła ochota i zapał czyli to czego brakowało. Bardzo dobrze rokuje na przyszłość.

Fajnie, ale nas to nie obchodzi. Nas interesuje tylko zdrowe odżywanie, a nie głodówki i unikanie ww i tłuszczy w diecie. Wiesz czemu poryta jest dieta dukana? Wiesz z czego organizm produkuje hormony? Z tłuszczu którego Ty nie masz w diecie. Organizm może żyć bez ww przez całe życie (patrz Eskimosi), bo od tego jest ketoza, ale już bez tłuszczu [...]

[...] mnie wkurzają ludzie, którzy mówią, że przeszli na dietę, ale np. przedwczoraj w autobusie jadę z kolegą, który po wypadku zgrubnął 30 kg. Rozmawiamy tak, co on ogranicza, czego nie je, a co je. I w pewnym momencie mówi mi: "no ale wiesz co? Wczoraj jak przyszedłem ze szkoły to byłem taki głodny, że całą golonkę zeżałem". To nie na tym widz [...]

Loun ting - jest mistrzem jak z koziej dupy tąba - jest cieniutki i to czego uczy jest cieniutkie. Jedyne co on umie to robić biznes na tym czego uczy. Ja sam nie trenuję VT i nigdy nie trenowałem ale spotkalem kilku "miszczuf" z certyfikatami od LT mstrzowskimi - żenada normalnie jeśli chodzi o to co potrafią. A co do tego co napisaleś [...]

[...] A ja w swoim życiu widziałem skopanego dobrego zapaśnika i judokę też bez "osiedlowych wojowników z papierosem i piwem w ręce" dle tago ze właśnie robili to czego nauczyli się na treningu - czyli parter a wtedy koledy tamtego nieszcześnika roznieśli na butach grapera, o jeszcze większej ilości takich przypadkow slyszałem. Jak [...]

[...] piłce, 3cia seria na raty 3a. w 2giej serii puszczał mi nadgarstek (i pobolewał), także nie zwiększyłam ciężaru 3b. ciężko 4a. ostatnio chyba zbyt wysoko podnosiłam rękę, czego nie robiłam dziś i nic mi nie strzykało 4b. musiałam zmniejszyć ciężar, żeby dokładnie wykonać powtórzenia 5. wypady już tak tragicznie nie bolą, udało się mi zrobić [...]

Miałem się nie ważyć, ale postanowiłem jednak że to zrobię, żeby zobaczyć czego mogę się spodziewać po takim ładowaniu. Licząc od ostatniego posiłku z dnia ładowania takie cyferki pokazywała waga po kolejnych godzinach: 8h - 91,1kg 32h - 90,3kg 56h - 89,8kg Dzisiaj, w zasadzie czwarty dzień od ładowania, waga pokazała 89,6kg, czyli leci sobie w [...]

[...] zobaczymy. Ćwiczenia oparte na 6 podstawowych ćwiczeniach wielostawowych z królem w postaci przysiadów i królową w postaci MC. Zacząłem od ciężaru w granicy max 75% do czego dojdę zobaczymy.Pociągnę tak jeszcze ze 4 tygodnie. Od września podbijam kalorie i chyba zmienię na splita x4 tydzień i pociągnę masę do 26.12. Priorytet barki, brzuch [...]